Tips Sehat : Agar Efek Kafein Cepat Hilang Dari Tubuh

Menikmati secangkir kopi hangat di pagi hari sudah menjadi kebiasaan aku dan banyak pecinta kopi lainnya. Selain mampu membantu 'mengumpulkan nyawa' setelah bangkit tidur, minuman ini juga berkhasiat sebagai penghilang rasa kantuk yang paling ampuh. Namun ada waktu dimana efek buruk kafein mampu mengganggu kegiatan harian yaitu rasa gelisah dan susah tidur.

Menikmati secangkir kopi hangat di pagi hari sudah menjadi kebiasaan aku dan banyak pecin Tips Sehat : Agar Efek Kafein Cepat Hilang Dari Tubuh

Image courtesy of tiverylucky / FreeDigitalPhotos.net


Sebenarnya kafein tidak hanya terdapat pada biji kopi, beberapa merk minuman bersoda, obat-obatan, cokelat dan minuman penambah energi juga mengandung zat kafein ini. Jika dilihat dari efek baiknya, kafein ternyata mampu meningkatkan rasa waspada, kebijaksanaan sehat logis serta reaksi tubuh. Namun ada juga keburukan kafein bila dikonsumsi secara berlebih yaitu munculnya rasa gelisah dan susah tidur.


Pernahkah anda mengalami insomnia setelah meminum secangkir kopi di malam hari? Untuk mengatasi dilema susah tidur jawaban kafein, berikut beberapa tips sederhana yang mampu anda coba.


Bagaimana Cara Menghilangkan Efek Buruk Dari Kafein?

  • Air putih
    Cara menghilangkan efek kafein yang pertama ialah dengan meminum air putih untuk memperlancar kinerja sistem tubuh. Dengan menunjukkan asupan cairan, badan akan lebih mudah memproses kafein serta menghindari dehidrasi jawaban zat tersebut.

  • Buah pisang
    Setelah meminum air, tips untuk menghilangkan gelisah dan susah tidur jawaban kafein ialah makan pisang. Kafein bekerja dengan mengurangi cairan badan dan membuang keseimbangan elektrolit tubuh. Buah pisang merupakan makanan yang ideal untuk menyingkirkan kafein sebab banyak mengandung kalsium, kalium serta membantu mengatur gula darah.

  • Teh herbal
    Cara lain untuk menetralkan efek kafein ialah meminum teh herbal. Jenis teh ini tidak mengandung kafein dan justru memiliki manfaat kesehatan yang indah ibarat membantu pencernaan, melindungi sel dan mengurangi pilek.

  • Menggerakan tubuh
    Jika anda mampu menggerakkan tubuh, gerakan ringan akan sangat membantu menghilangkan efek buruk kafein. Dengan melaksanakan gerakan ibarat berjalan, peregangan atau yoga maka metabolisme dalam badan akan terbantu.

  • Tunggu beberapa saat
    Seperti yang sudah aku katakan di awal, kafein tidak hanya terdapat pada kopi. Bisa saja obat yang anda minum mengandung kafein sebab memang kegunaannya sangat beragam. Anda bsa menunggu beberapa ketika biar efek kafein mampu hilang dengan sendiri. Ingat! Tubuh insan membutuhkan waktu untuk memproses segala hal yang masuk ke dalamnya.

Rasa gelisah, susah tidur atau insomnia merupakan efek samping dari kafein yang masuk ke dalam tubuh. Anda mampu menghilangkan efek buruk tersebut dengan salah satu cara di atas, jangan lupa perhatikan juga makanan dan minuman yang mungkin mengandung zat kafein.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Tips Sehat : Agar Efek Kafein Cepat Hilang Dari Tubuh"

Post a Comment